20150328

コラーゲン美容ドリンクの効果的な飲み方

年齢を重ねるごとにコラーゲンが減少し、たるみやシワが増えてきます。

たるみやシワを予防するのに効果的なのがコラーゲンドリンクです。

外から補うとハリや弾力の回復が期待できます。

コラーゲン美容ドリンクは、飲み方で効果の現れ方が違ってきます。

せっかく飲むなら十分な効果を得たいですよね。

どうやって飲むといいのでしょうか。

寝ている間は成長ホルモンの分泌が活発で、肌の修復や合成が活発に行われます。

この時間帯にコラーゲンを補えば、コラーゲンの合成が促進することが期待できます。

寝る前に飲んで12時までには眠るようにすると、肌のコラーゲンアップ力が高まります。

ビタミンCを一緒に摂るとビタミンCを一緒に摂るとコラーゲンの合成が促されます。

コラーゲンドリンクにビタミンCが配合されているかもしれませんが、ビタミンCは不安定な物質なので、酸化して効果がなくなっている可能性があります。

食事やサプリメントでビタミンCを摂取しましょう。

ビタミンCが多い食品は、イチゴ、パセリ、ブロッコリー、芽キャベツなどです。

ビタミンCは水溶性ビタミンで一度にたくさん摂っても尿と一緒に排泄されるので、こまめに摂取してください。

数日飲んだだけでは効果を得にくいので毎日飲みます。

毎日が難しい場合は、2日おきくらいでもよいでしょう。

2週間くらい続けても変化がない場合は、そのコラーゲン美容ドリンクが合っていなかったり、コラーゲン配合量が少ないなどの理由が考えられます。

違うコラーゲン美容ドリンクに変えて継続してみてください。

20150327

薄くて短かったまつ毛が長くなりました

私はまつ毛が薄く、長さも大してないので、まつ毛美容液を使っています。

DHCのアイラッシュトニックです。

センブリエキスやプラセンタエキスも配合されているということなので、トリートメント効果が高く、そろそろお年の私としては心強い味方です。

また、DHCですから、オリーブの葉エキスも入っている所が嬉しいです。

オリーブオイルは怪我や火傷の修復にも効果があるように、細胞新陳代謝を高めてくれるようです。

ですから、まつ毛の生育にも良いのだと思います。

使い方は、朝のお化粧前と夜の洗顔後にマスカラを塗るように、まつ毛にアイラッシュトニックを塗ります。

透明で少しとろみのある液体なので、塗った後はまつ毛が濡れたように光って綺麗です。

マスカラの下地としても使えます。

最初はやはり、「本当に効くのかな?」と半信半疑でしたが、1か月程使ってみると何となくまつ毛が長くなったように思いました。

また、私は右目の目頭の辺りのまつ毛が極端に短かったのですが、それも前より長くなり、ビューラーを使うとちゃんとまつ毛が上がったので嬉しかったです。

また、マスカラを塗ったりアイメイクをする為、クレンジングの時にどうしても目も擦るので、まつ毛を傷めてしまいます。

それも修復出来たように思います。

私の場合はまつ毛美容液でまつ毛が濃くなったということはありませんでしたが、長さが出ただけで充分です。

急に濃いまつ毛になってもおかしいですし、マスカラを塗ればそこそこの濃さになりますから。

20150326

除毛クリームの安全な使用方法

除毛クリームはアルカリ性の薬剤でタンパク質を溶かして毛を処理します。

肌もタンパク質でできているので、薬剤が刺激になる方もいます。

しかし、選び方や使い方に気をつければ安全に使用できます。

敏感肌の方は薬剤に反応しやすく、除毛クリームで赤みやヒリヒリ感がでることがあります。

そんな方のための刺激が少ない除毛クリームがあります。

天然保湿成分を配合するなどして刺激を抑えています。

除毛クリームを使用する前には、必ずパッチテストをします。

脱毛する部位に少量除毛クリームを塗布し、製品に記載されている時間放置します。

その後、拭き取って洗い流し、24時間後の変化を見ます。

赤みやヒリヒリが出なければ使っても大丈夫です。

異変があったらすぐに拭き取って使用を中止してください。

以前使って何でもなかった除毛クリームでも、使う前には毎回パッチテストをします。

前に使って何でもなくても、今回使ったときは異変が出る可能性があります。

体調は日々変化していて、肌の状態も変わっているからです。

除毛クリームは肌に負担をかけるので、顔やデリケートゾーンでの使用は避けてください。

生理のときはホルモンバランスの乱れて敏感になっていて、肌トラブルが起こりやすくなっています。

生理日を避けて使用しましょう。

脱毛後は肌が弱っているのでケアをしっかりします。

肌を冷やしたら、保湿クリームを塗って保護します。

敏感になっているので、刺激が強い化粧品は避けて敏感肌用を使うのがよいです。

20150325

炭酸ヘッドスパ

先日、美容室でヘアカットしてもらうときに、一緒に「炭酸ヘッドスパ」を施術してもらいました。

普段ヘアカットするときは通常のトリートメントをお願いするのですが、今回はヘアスタイリストに炭酸ヘッドスパを薦められたので、トライすることにしました。

スタイリストさんによると、炭酸ヘッドスパとは、炭酸水を使ったヘッドスパで、炭酸ガスの泡の粒子が、シャンプーでは落としきれない頭皮の毛穴や髪の毛にこびりついている皮脂・汚れをきれいに洗い流します。

炭酸自体にタンパク質とくっつく性質もあるそうです。

さらに、帰宅後に調べたところによれば、炭酸ヘッドスパには、頭皮の血行を促進し、新陳代謝を高め、頭皮の環境や髪の痛みも改善する効果があるそうです。

というのも、炭酸ガスが皮膚に吸収されて毛細血管に浸透すると、血液中の二酸化炭素が増えます。

そして、脳がその箇所に酸素が足りていないと判断して、酸欠状態を解消しようと、血液に酸素を送りこもうとし、血液の流れが盛んになるそうです。

さて、実際に受けた感想ですが、施術中は、通常のヘッドスパの感覚に加えて、炭酸のシュワシュワっとした感じが気持ちよかったです。

髪のしっとり感という視点では、通常のトリートメントの方が効果があるかもしれません。

ただ、すっきり感が違います。

汚れが落ちた感覚がします。

また、髪の毛の匂いが改善したと思います。

髪の毛や毛穴に残留していたと思われるスタイリング剤等の嫌な匂いが消えました。

また、髪につや感がでて、さらさらした気がします。

良かったのでまた受けたいです。

20150324

意外と日焼けしやすい春の日焼け対策

紫外線が強いのは夏だけだというイメージが強く、春はあまり日焼け対策をしていない女性も多いと思います。

ですが実は春の紫外線は非常に強く、きちんと対策をしていないとあっという間に日焼けしてしまいます。

以前、春先に毎日外を散歩する生活を送っていたところ、あっという間に露出している肌が日焼けしました。

花粉症対策でマスクをしていたので、顔はマスク型に日焼けする始末です。

その経験をしてからは、春もしっかり日焼け対策をしています。

春と言ってもまだ気温が低い日も多いので、ほとんどの女性は露出度が低い服を着ることが多いのではないでしょうか。

長袖の服なら腕の露出がほとんどなく、夏のような日焼けをすることはありません。

でも、袖から出ている手の部分は案外焼けてしまうものです。

服から出ている部分にはしっかりと日焼け止めを塗っておくと、日焼けを予防することが出来ます。

また、顔の日焼けにも注意しないといけません。

私の場合はマスク型に日焼けしてしまって余計に目立つ状態になっていましたが、全体的に日焼けしてしまうのも困ります。

顔の日焼け対策には、UVカットのファンデーションと日焼け止めの併用が効果的です。

日焼け止め効果のある化粧下地を使うと、メイクの一環として日焼け対策が出来るので便利だと思います。

更にUVカットファンデーションを重ねて塗っておけば、日焼け対策効果も高くなります。

春は服で覆われていない首回りも日焼けしやすくなるので、この部分にもしっかり日焼け止めを塗って対策しておくことをお勧めします。

20150323

プチプラコスメはアイテムを選んで使用しています

スキンケア商品は消耗品のため、プチプラだと嬉しいですよね。

ただ、商品によっては値段相応の効果だった、とガッカリすることも少なくありません。

私はアイテムを選んで購入しています。

美容液は、美容効果が値段と比例するので、プチプラコスメは購入しません。

いくつか試してみたのですが、2000円以下の美容液で効果が実感できたものはありませんでした。

肌への浸透が良くないと感じる商品が多かったですね。

クレンジングも避けています。

プチプラだと洗浄力が強すぎて肌が荒れてしまったり、逆にメイクがきちんと落ちていなかったりと、洗浄力と洗った後のしっとり感に満足できる商品に出会えませんでした。

クレンジングはスキンケアの基本と言われているので、3000円以上の商品を購入しています。

プチプラコスメで優秀アイテムが多いのが、シートマスクです。

保湿効果や美白効果など、欲しい効果に合わせて数種類購入しています。

安いから気兼ねなく使用できますよね。

水分が不足しがちな時のお助けアイテムです。

シートがペラペラに薄いけれど、使用時間が短いから特に気になりません。

薄いシートのマスクを長時間使用すると、水分が蒸発して逆に乾燥してしまうので要注意です。

お手入れの最後に使うクリームもプチプラコスメを使用しています。

栄養は美容液でしっかり与えているので、フタの役割のクリームはシンプルな処方のものでOK。

1000円前後の商品で十分です。

私は刺激が少ない、敏感肌用のクリームを使用しています。

20150321

熱いお湯での半身浴で美容と健康にたくさんの効果が!

半身浴は汗をたっぷりかくことでデトックス効果があり、簡単に自宅でできることから人気の美容健康法として知られています。

38度~40度前後のぬるめのお湯に長時間入浴するという方法が一般的ですが、最近では熱めのお湯に短時間浸かる方法が注目を浴びています。

40度~42度くらいの湯船で15分前後半身浴をします。

この時体温計を口に加え、体温が38℃以上になったらOKです。

体温が38℃以上になることで、体の細胞にゆるやかな負荷がかかり、ヒートショックプロテインというタンパク質が増加します。

このタンパク質はストレスなどで疲弊した細胞を元気にする力があり、これが増加することで免疫力アップや低体温の改善に繋がります。

また、この方法で半身浴をすると、コラーゲンの減少が抑えられるため、美肌効果もあります。

代謝が上がり、脂肪燃焼効果もあるのでダイエットに最適です。

コツとしてはお湯の温度が下がらないように浴槽に蓋をして、首から上だけ出して入浴します。

毎日行うと体が慣れて効果が薄れてしまうので、週に2回程度にしましょう。

ただ、湿度の高い梅雨の時期や気温が高い夏はただでさえ熱中症になりやすい季節なので、体温を一気に上昇させるこの方法は注意が必要です。

入浴前だけでなく入浴中もこまめに水分補給をして、体調に気を配りながら慎重に行います。

簡単にできて、美容と健康の維持にたくさんの効果があるなんて女性にはとても嬉しいですね。

無理のないペースで半身浴を楽しみましょう。

20150321

太もも痩せに効果的な2つのポイント

暖かくなってくると、ホットパンツやキュロットなど足を露出したファッションをしたくなりますね。

そんな時、少しでも足が細くみえたら嬉しいなと思うのが女性です。

太ももは足の中では一番余分な脂肪がつきやすい半面、一番足の中では痩せやすい部位です。

何故なら脂肪がついているのですから、これが落ちたらぐっと細く見えますね。

太ももの気になる部分はまず内ももです。

この部分は、多くの女性の足に肉がついています。

まず内側の筋肉をつけることが効果的です。

簡単に筋肉をつけたいのなら、レッグスライダーのようなダイエット器具が効果的ですが、それ以外では太ももの間に小さなゴムボールなどを挟んでそれをぐっと太ももで押しつぶすような運動を繰り返します。

脂肪が筋肉に変われば見た目は随分違って見えます。

また太ももが外に張り出していて、正面から見ると太ももが太く見えるという人の場合は、そもそも骨盤が広がっている可能性があります。

骨盤が外側へ広がっているために、その下にある太ももが外に張り出して見えるのです。

ですから一番の対処法としては、骨盤を締めることです。

日常的にする方法としては、骨盤ベルトを巻くこと、エステサロンや整体でも骨盤矯正コースがありますが、こういったものを利用して、骨盤を正しい形へと戻していくことが必要です。

骨盤が小さくなれば、太ももの張りもなくなります。

太もも痩せに重要なことは、内側に筋肉を付けて引き締めることと、外側は骨盤を締めて正しい形へ戻すこと、この2つです。

20150320

野菜好きの人にお勧めの、たっぷり食べて短期集中ダイエットに成功する方法

単品だけを食べるダイエットや食べないダイエットは、一時的に体重は減りますが、不健康な方法で身体を壊す可能性もあり、ほとんどの場合リバウンドしてしまいます。

これでは、ダイエットを繰り返す毎に痩せにくい身体を作ってしまう事になります。

ダイエットが辛いと思うのは、食べたいと思う気持ちを我慢しなくてはいけない事です。

私は、とにかく見た目を満足させる為に、野菜やキノコ、海藻など、カロリーを気にする心配のない食材を沢山使って、量を減らさずにカロリーを抑えた食事をしました。

もっとも満足できた料理が、温野菜スープです。

薄めのコンソメ味で、ブロッコリーや人参、キャベツなどの野菜類、キノコなどをたっぷり煮込んだスープは、食べ応えがあります。

それに、食物繊維が豊富に摂れるので、ダイエットにありがちな便秘になる事がありません。

だから、身体の中からスッキリできました。

それに、食事の前には、コップ1杯の水を飲むようにしました。

そうすると、食欲が抑えられます。

ダイエット中は、甘い物は一切口にせず、夜お腹が空いた時にはトマトを1個食べていました。

その方法で集中ダイエットを行なったら、1週間で2キロ減りました。

野菜類を沢山食べていたお陰で、肌荒れなどのトラブルになる事もなく、体調を壊す事もありませんでした。

野菜類が好きな人にはお勧めのダイエット方法です。

見た目の量を減らさない事で、食事を我慢するという気持ちがなくなり、無理なくダイエットができます。

20150319

小鼻の目立ちを少しでも改善させるには

Tゾーンは皮脂の分泌量が多く、小鼻の毛穴にも皮脂が詰まりやすいです。

きちんとスキンケアしているつもりでも、小鼻の皮脂まではしっかり取り除ききれないことが多く、角栓として残りやすいものです。

しかし、そうなると小鼻の毛穴は非常に目立つようになり、とても恥ずかしくなってしまいます。

角栓が詰まっている毛穴はメイクでもきれいに隠すのが難しいです。

メイクでのケアが苦手で、パウダーファンデーションを塗ることで余計に角栓が目立ってしまった経験は数知れません。

毛穴に皮脂が詰まっているだけでもとても目立って嫌なのに、ファンデーションのせいで角栓が浮き彫りにされるのは更なる羞恥につながります。

小鼻は実は毛穴も多く、正しい洗顔方法でしっかり洗うように心がけないと、すぐに毛穴が黒くなって目立つようになります。

男性でも毛穴の目立ちを気にする方は多いですから、女性であれば自分自身の毛穴の目立ちへの嫌悪感はひとしおなのです。

全体的にきれいにメイクをしている女性でも、小鼻の毛穴が目立っていると不潔な印象を与えてしまいやすいと思います。

女性同士でも対面した相手の小鼻には目が行きやすく、厳しい目で見られることが多いです。

小鼻の毛穴が目立ってきたら、市販の毛穴パックなどを使って一時的にでも毛穴の目立ちは解消しておくようにした方が良いと思います。

一度角栓をしっかり取って解消させれば、数日間はきれいな状態を維持できるはずです。

毛穴パックは頻繁にやりすぎると毛穴の目立ちを増長させる可能性があるので、必要な時にだけ行うと良いのではないでしょうか。