ニューヨーク発のダイエット

20150102
1番ダイエットに効果のあるエクササイズというのは何だかご存知ですか。

ご存知ない方は驚くものかもしれません。

大体の方がランニングやウォーキングを挙げるかもしれませんが、そうではありません。

実は自転車運動が1番ダイエットには効果的なのです。

その理由は、自転車と言うのは、座ってこいでいるだけでも、実は全身の筋肉を使っているのです。

その自転車を使った新しいエクササイズがあります。

日本でもニュースで取り上げられたこともあるので、ご存知の方もいるかもしれませんが、それがソウルサイクルです。

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ソウルサイクルとは、簡単にいってしまえば、暗闇の中で音楽を聴きながら自転車エクササイズをするものです。

これを聞いていると簡単ではないかと思いますが、このソウルサイクルを1時間やるだけで、最高800kcalのカロリーが消費されるのです。

具体的には、エアバイクに乗って自分のちょっと早めの自転車の漕ぎ方のペースをつかみ始めた所で、エクササイズが本格的に開始されます。

座ったまま、すごい速さでペダルをこいだり、ペダルの重さを重くしてそれを普通のペースで漕いだり、立ち漕ぎをするのですが、これも少し、もしくは思い切り背中を丸めたり、さらには直立のままその姿勢をくずさに漕いだりと、これを1時間やり続けるのですが、今までかいたことも無い量の汗がしたたりおちてきます。

「あーダイエットしてるな」と思い切り感じることができるダイエットがソウルサイクルです。

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