ダイエットには正しい食生活が一番

20141008
私は若い頃から油断をするとすぐに太ってしまう体質で、今までに何度もダイエットにチャレンジしてきました。

ダイエットをするときには一番手っ取り早くお金もかからない食事制限をすることが多く、炭水化物を抜いたり食事の量を減らしたり、夕食を我慢するといったことを行っていたのです。

ただ若い頃は数週間もすると一応体重は減っていたのですが、二十歳を過ぎより年齢を重ねてくるとだんだんと体重が落ちるスピードも遅くなってきて、おまけに食事制限をして不規則だったりバランスの悪い食生活になると、たちまち肌トラブルが起こるようになってきたのです。

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なので最近ではちょっとでも不規則な食生活になると、肌が乾燥したり吹き出物が多く出てきたりといったことに悩まされるようになってしまいました。

そこで今ではダイエットを行う時にもなるべくバランスが良く、美肌効果の高いと言われている食材を多く摂取するように心がけるようになりました。

とくに海藻類はよく食べています。

海藻類はビタミンやミネラルが豊富でもちろん美肌効果も高く、おまけにカロリーは低いので、ダイエットの時には最適です。

毎日何か一つはそういった海藻類を使って食事を作り、体の中からきれいになっていければと思っています。

わかめやひじき、昆布などを食べながら、内心ではこれで肌もきれいになれるかもなんて期待しつつ食事をしているのです。

歳を重ねてくるとスキンケアだけでは補えなくなってくるので、やはり普段の食生活というのは大切だと改めて感じます。

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